2 eier und 1 300 ml eiweißshake

Ein Protein-Drink dient nicht nur als Belohnung nach einem harten Training, er fördert auch den Muskelaufbau. Mit den richtigen Zutaten kann der Shake Kraft, Regeneration und Abwehrkräfte optimieren. Unser individuelles und flexibles Ernährungscoaching hilft dir dabei, deinen Ernährungsalltag beim Muskelaufbau abwechslungsreich zu gestalten. Zusammen mit Gordon Wriedt , Hamburger Ernährungsberater und Personal Trainer, haben wir die perfekte Anleitung für deinen Post-Workout-Shake entwickelt. Bei diesen leckeren Rezepten ist für jeden Geschmack was dabei. Einzige Voraussetzung: Du brauchst einen Standmixer. Diese gelten als schnell und leicht verdaulich", erklärt der Ernährungsberater und Personal Trainer. Was die Geschmacksrichtung des Proteinshakes angeht, darfst du wählen, was dir schmeckt. Eine Banane lohnt sich dabei auch geschmacklich. Das hört sich erstmal befremdlich an, du solltest es jedoch mal ausprobieren, du wirst überrascht sein, wie lecker es schmeckt. Der Klassiker ist stilles Wasser. Für ein besonders cremiges Ergebnis kannst du Nussmilch wählen, beispielsweise Cashew-, Kokos-, Macadamia- oder Mandelmilch.

Zwei Eier und ein 300 ml Eiweißshake: Die ultimative Ernährungsidee

Durch einen ausgeklügelten Herstellungsprozess hat Egg Protein einen besonders milden Geschmack und eine viel bessere Textur. Das Schäumen ist oft ein Problem bei Eiklarpulvern aus Hühnereiern. Protein aus Hühnereiern ist grundsätzlich eine andere Proteinart als Molkenprotein oder Kasein. Diesen Unterschied kann man auch schmecken. Aber Egg Protein in den Geschmacksrichtungen Vanille und Schokolade sind ohne Zweifel die besten Proteinshakes auf der Grundlage von Hühnereiern, die wir in den letzten 3 Jahrzehnten probiert haben. Die nicht aromatisierte Version von Egg Protein kann z. Eine Packung mit Gramm enthält das Proteinäquivalent von Eiklar. Lagerung An einem trockenen Ort und lichtgeschützt in einer gut verschlossenen Verpackung aufbewahren. Allergeninformation Enthält Protein aus Hühnereiern. Mit einer ausführlichen Bewertung würden wir uns extra freuen! Bewertung speichern. Wählen Sie eine Sprache. Ablehnen Akzeptieren. Änderungen speichern. Egg Protein g. Proteinpulver aus Hühnereiern Reich an essenziellen Aminosäuren Hohe Resorptionsfähigkeit Durch Pasteurisieren besser verdaulich als rohes Ei Enthält kein Cholesterin Protein von Eiklar aus Hühnereiern pro Packung Lactosefrei.

2 Eier und 1 300 ml Eiweißshake: Rezepte für ein gesundes Leben

Protein Shakes eignen sich perfekt für vor oder nach einem intensiven Training, als Zwischenmahlzeit oder auch als schneller Energiespender für unterwegs, um möglichst schnell und einfach Proteine zu sich zu nehmen. Wir zeigen verschiedene Variationen von Protein Shakes und warum sie perfekt für den Muskelaufbau geeignet sind. Dies gilt besonders für Sportler, denn Muskelaufbau ohne ausreichende Energie- und Proteinzufuhr ist unmöglich. Ernährungsbewusste Menschen, die ein paar Kilos verlieren möchten, ersetzen mit Protein Shakes sogar ganze Mahlzeiten. Ob du dir also Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder dir einfach nur ab und zu was Gutes tun willst, bei diesen Rezepten ist sicherlich etwas für dich dabei und mit diesen selbstgemachten Protein Shakes sparst du sogar noch eine Menge Geld. Je nachdem wie es dir am besten passt, kannst du verschiedene Kreationen ausprobieren, um den perfekten Protein Shake für dich zu entdecken! Proteinshakes dienen der Ergänzung der Nahrung und sollten nicht gänzlich Mahlzeiten ersetzen.

Die Wirkung von 2 Eiern und einem 300 ml Eiweißshake auf dein Training

Damit der Körper die Vitamine und Mineralstoffe optimal aufnehmen kann, ist eine Fettquelle unerlässlich. Leinsamen, Nüsse, Mandeln oder auch Öle sind eine gute Wahl. Wer einen besonders kalorienarmen Drink kreieren möchte und es herzhaft mag, der greift zu Gemüse, wie zum Beispiel Gurke oder Paprika. Nach Belieben können Gewürze Zimt, Vanille oder Kardamom und Kräuter Dill, Petersilie oder Koriander immer ergänzt werden und verleihen Shakes eine besondere Note. Einfach alle Zutaten in den Mixer geben und so lange pürieren, bis der Shake eine cremige Konsistenz hat. Die Superfoods Amaranth und Chia-Samen sind gesund und machen lange satt. Banane in Scheiben schneiden und mit den anderen Zutaten in einen Mixer geben. Das Obst liefert Vitamin B, Kalium und Magnesium — nicht nur für Sportler wichtige Mineralstoffe. Füllen Sie alle Zutaten in den Mixer. Sollte dieser nicht genug Power haben, um die Nüsse zu zerkleinern, hacken Sie diese vorher. Die Gurke in kleine Stücke schneiden und diese mit den anderen Zutaten in den Mixer geben.