1x wöchentlich stuhlgang

Morgens aufstehen und dann direkt zur Toilette gehen. Dies halten die meisten Menschen für normal. Doch normal ist beim Thema Stuhlgang wenig. Ein normaler, ein offener Umgang mit dem Thema fällt vielen dabei schwer. Dabei gibt es allerhand Wissenswertes über den Stuhlgang und es ist das Natürlichste der Welt. Wir haben in 2 Artikeln einmal die wichtigsten Fakten zusammengefasst, und beginnen mit dem Thema Stuhlgang: Wie oft ist normal? Doch zunächst klären wir kleine grundlegende Fakten. Zu diesem Zeitpunkt hat die Nahrung schon einen weiten Weg hinter sich: Vom Mund über die Speiseröhre in den Magen, vom Dünn- in den Dickdarm. Diese Reise durch den Körper kann, je nach Art des Essens, bis zu Stunden dauern. Von der Art des Essens hängt auch die Stuhlmenge ab. Im Schnitt produziert jeder Mensch Gramm Stuhl pro Tag. Doch eine sehr ballaststoffreiche Ernährung enthält beispielsweise mehr unverdauliche Anteile und ergibt auch mehr Stuhl. Viele Ballaststoffe haben etwa Getreideprodukte, vor allem aus Vollkorn, Hülsenfrüchten, Gemüse und Obst.

1x wöchentlich Stuhlgang: Wichtige Fakten

Nahrungsmittel, die die Häufigkeit der Darmentleerung beeinflussen können, sind in der Tabelle mit Nahrungsmitteln, die die Magen-Darm-Funktion häufig beeinflussen , aufgeführt. Bei Verstopfung können die folgenden Komplikationen auftreten:. Die Ausscheidung von hartem Stuhl kann zu einem Riss in der Haut des Afters führen Analfissur. All diese Komplikationen können Stuhlgang unangenehm machen und Personen den Stuhlgang verleiden. Das Hinauszögern von Stuhlgang kann zu einem Teufelskreis aus schlimmer werdender Verstopfung und Komplikationen führen. Eine Divertikelkrankheit kann entstehen, wenn die Wände des Dickdarms durch den höheren Druck, der für den Transport des spärlichen und harten Stuhls notwendig ist, beschädigt werden. Diese Schäden an der Dickdarmwand führen zur Bildung von ballonartigen Säcken oder Ausstülpungen Divertikel , die sich entzünden können Divertikulitis. Eine Koteinklemmung, bei der der Stuhl im letzten Abschnitt des Dickdarms und im Mastdarm hart wird und den Transport von anderem Stuhl blockiert, entwickelt sich manchmal bei Personen mit Verstopfung.

So optimierst du deinen 1x wöchentlichen Stuhlgang

Das mag jetzt vielleicht irritieren. Aber haben Sie sich schon mal Ihre Ausscheidungen genauer angesehen? Eine nähere Betrachtung lohnt sich auf jeden Fall. Daran ist überhaupt nichts anrüchig. Denn der Stuhl kann viel über die Gesundheit verraten. Im Folgenden erfahren Sie, was alles als normal gilt und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten. Als Experte stand uns Professor Christian Trautwein zur Seite. Er ist Gastroenterologe und lehrt an der Universität Aachen. Wurstformig, klumpig, weich oder fest? Alle drei Tage oder dreimal am Tag? Sollte der Stuhlgang einen Tag ausbleiben oder, im Gegenteil, mehrmals täglich stattfinden, ist das zunächst kein Grund zur Sorge. Auch Farbe, Konsistenz und Geruch können mal von der Norm — ein "aromatischer" brauner, geschmeidiger und dennoch geformter Stuhl — abweichen. Hält dies jedoch mehr als drei Tage an, sollten Sie zur Sicherheit einen Arzt aufsuchen. Bei Blut an Stuhl , Toilette oder Papier jedoch sofort — das ist immer ein Alarmzeichen.

Ernährungstipps für einen regelmäßigen Stuhlgang

Auch eine Schilddrüsenunterfunktion Hypothyreose ist ein häufiger Auslöser für zu festen Stuhl. Diese sollte dann medizinisch behandelt werden, da sie weitere Beschwerden verursachen kann: depressive Verstimmungen, eine auffällig schnelle Zunahme von Gewicht, extremes Kälteempfinden und Probleme mit Haut und Haar. Der Stuhlgang kann eine unterschiedliche Konsistenz und Form haben. Er kann wurstartig, flüssig oder klumpig sein. Zur Einordnung dient die sogenannte Bristol-Stuhlformen-Skala. Sie unterscheidet sieben verschiedene Stuhltypen:. Typen 3 und 4 gelten als "Idealstuhl". Bei Typ 1 und 2 handelt es sich um Verstopfung. Typ 5 bis 7 weisen auf Durchfall hin. Stuhl ist nicht immer braun. Vorübergehende Veränderungen der Farbe liegen meistens an der Nahrung. Bleibt der Stuhl längerfristig eingefärbt, können aber auch Krankheiten dahinterstecken. Welche Farben möglich sind und worauf sie hindeuten:. Stuhlgang beim Baby und Kind : Konsistenz, Farbe und Häufigkeit der Stuhlentleerung hängen von verschiedenen Faktoren ab — vom Alter des Babys, davon, ob es gestillt wird, später dann, ob es Brei dazu gibt.